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    夏天糖友能放心吃西瓜吗?若想血糖稳定,这几个吃瓜小技巧要收好

    发表时间:2019-09-07 信息来源:www.leportico.com 浏览次数:1726

     

    17: 03: 54健康提示早知道

    夏天可以说是吃西瓜的季节,西瓜可以清热,缓解热量,夏天可以为我们的身体补水。然而,虽然同样的西瓜含有丰富的营养成分,但糖的含量却非常高。因此,对于许多糖尿病患者来说,这是对西瓜的爱和恐惧。我担心多吃西瓜会导致血糖升高。那么在夏天,糖朋友可以吃西瓜吗?

    夏天糖朋友可以吃西瓜吗?

    对于糖尿病患者来说,日常饮食控制非常重要,否则很容易导致血糖飙升,这会给身体带来很大的健康危害。因此,许多糖尿病患者基本上已准备好在夏季供奉西瓜,但事实上并非如此。虽然西瓜吃的比较甜,但事实上,西瓜的含糖量只有5%左右,甜味。这是由于西瓜中果糖的释放,果糖的血糖指数相对较低。

    对于一些资深朋友来说,可能会认为西瓜的血糖指数在72左右。可以说血糖指数很高,但事实上,所谓的食物血糖指数很高,并不代表吃完后,肯定会导致血糖升高。所谓西瓜血糖指数是指100克碳水的血糖指数,每100克西瓜只需5.5克碳水,要吃100克,但不容易得到,这样的糖尿病就是有一个合适的西瓜没问题。

    如果你想要血糖稳定,应该收集这些吃甜瓜的小窍门

    虽然西瓜也可以吃,但也要注意一定的方法和手段,以帮助控制血糖。例如,吃西瓜时,必须注意控制西瓜的数量。你可以吃一两块,当你的血糖相对稳定时你应该选择吃。例如,当空腹血糖控制在7mmol/L以下时,用餐后血糖控制在10mmol/L以下即可食用,如果你的血糖没有下降到这个程度,那就更好了。

    另外,吃饭后要小心不要立即吃西瓜,这很可能会引起高血糖,最好在你的午餐和晚餐之间放西瓜,下午3点或4点吃。西瓜更好。

    你知道这些关于糖朋友吃西瓜的秘诀吗?您对此问题有任何其他意见或建议吗?请在下面留下很多评论!易于发布,代码字不容易!我觉得文章很好,你可以转发和收集文章,让更多的人受益。谢谢你的阅读。您的鼓励是撰写小文本的最大动力!

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    对于糖尿病患者来说,日常饮食控制非常重要,否则很容易导致血糖飙升,这会给身体带来很大的健康危害。因此,许多糖尿病患者基本上已准备好在夏季供奉西瓜,但事实上并非如此。虽然西瓜吃的比较甜,但事实上,西瓜的含糖量只有5%左右,甜味。这是由于西瓜中果糖的释放,果糖的血糖指数相对较低。

    对于一些资深朋友来说,可能会认为西瓜的血糖指数在72左右。可以说血糖指数很高,但事实上,所谓的食物血糖指数很高,并不代表吃完后,肯定会导致血糖升高。所谓西瓜血糖指数是指100克碳水的血糖指数,每100克西瓜只需5.5克碳水,要吃100克,但不容易得到,这样的糖尿病就是有一个合适的西瓜没问题。

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    虽然西瓜也可以吃,但也要注意一定的方法和手段,以帮助控制血糖。例如,吃西瓜时,必须注意控制西瓜的数量。你可以吃一两块,当你的血糖相对稳定时你应该选择吃。例如,当空腹血糖控制在7mmol/L以下时,用餐后血糖控制在10mmol/L以下即可食用,如果你的血糖没有下降到这个程度,那就更好了。

    另外,吃饭后要小心不要立即吃西瓜,这很可能会引起高血糖,最好在你的午餐和晚餐之间放西瓜,下午3点或4点吃。西瓜更好。

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