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    宝宝在这2个黄金时间睡觉,不但大脑发育快,宝宝还更容易长高

    发表时间:2020-02-26 信息来源:www.leportico.com 浏览次数:1324

     

    对于养育孩子,许多父母最关心的是婴儿的食物,这也是最重要的一环。然而,专家认为婴儿对睡眠最挑剔。良好的睡眠质量可以促进身体发育。大脑发育和睡眠是最重要的。良好的睡眠对大脑发育、身体健康和营养吸收至关重要。

    姐姐的孩子今年4岁,看起来像个3岁的孩子,注意力不集中。那天她在谈论她孩子的课程表。姐姐说她的孩子从出生到现在睡得很晚。因为他和她姐夫在做生意,她23点钟回家。当她洗漱、躺下和玩手机时,已经快一点了。孩子也在那个时候睡着了。她现在每天都上学迟到。许多父母认为睡9个小时就够了,宝宝什么时候睡着也没关系,因为现在父母都熬夜了,所以他们真的不注意管理宝宝的水面。宝宝正处于黄金睡眠期,宝宝的大脑发育很快,更容易长高。

    1。婴儿黄金睡眠期

    1。黄金睡眠期21: 00

    为什么老师现在提醒孩子们在9: 00前睡觉?原因是为了赶上黄金睡眠期,早起去上学。从下午23: 00到凌晨2: 00这段时间是生长激素分泌旺盛的时期。在此期间,深度睡眠时的生长激素分泌是轻度睡眠时的6倍。如果宝宝在此期间没有睡觉或睡着,会影响生长激素的分泌,大脑也不会得到很好的休息,这对宝宝的身高更不利。

    2。最舒适的睡眠时间是凌晨4: 00,在昂贵的睡眠时间里是凌晨4: 00到6: 00。这也是深度睡眠的时候。这一时期的生长激素分泌也是大量的。虽然它不如生长激素在半夜那么强,但它对婴儿的成长也非常重要。因此,许多母亲习惯于在这段时间叫婴儿喝牛奶,这严重影响了婴儿的睡眠,不利于婴儿的发育,因为婴儿的睡眠比吃饭更重要。

    2。如何训练宝宝在1点准时睡觉。让你的宝宝养成良好的作息规律。你的宝宝养成良好的作息规律,并且慢慢养成规律的生物钟睡眠。你宝宝的日常饮食规则和睡眠规则基本上需要由你的父母来安排。尤其是睡觉的时候,你可以提前上床睡觉,为你的宝宝听轻音乐,或者讲两个故事或者谈论你的心。当时间到来时,所有的声音停止,你进入睡眠阶段。

    2。父母很好地管理自己:“作为婴儿,他们的模仿力很强。如果父母让婴儿睡觉,他们必须陪着婴儿放下他手上的所有东西,包括手机,并专注于和婴儿睡觉。否则,当看到他的父母玩手机时,婴儿就无法平静地入睡。一方面,光线和声音会影响宝宝的睡眠,另一方面,宝宝在看着父母不睡觉时会想到玩耍。

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