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    “雨气排残暑,风声送早秋”,初秋养生怎么吃?

    发表时间:2020-01-09 信息来源:www.leportico.com 浏览次数:987

     

    这是“雨、气、热、风和初秋”的季节。初秋时气温仍然相对较高。然而,由于雨水较多,秋季干燥的各种表现,如皮肤干燥、易痒、舌红少津、大便干燥,仍然不明显。然而,人体已经开始受到秋季干燥的影响。"肺负责呼吸,主要是皮毛,大肠是外部和内部."然而,肺又脏又嫩,又不冷又不热,喜欢湿润,厌恶干燥。他们易受燥邪侵袭,消耗阴精,损害肺。

    最近几天雷雨天气下了很多雨,湿度很大。“潮湿”是各种疾病的共同原因。如果潮湿的病原体侵入人体,很容易导致腹胀、食欲不振、大便疏松、身体疲劳等症状。因此,虽然秋天来了,但由于今年夏天高温“煎熬”,消耗体液,加上初秋的湿热,它们没有消散,与干燥和温度混合在一起,在季节交替时,人体很容易不舒服。因此,有必要进行全面的滋补强身。

    江苏省中医院呼吸科主任医师孙子凯指出,今年夏天太热,人体消耗很多,体内营养相对不足。因此,有必要在初秋恢复身体,因为身体虚弱的症状,如体重减轻、疲劳、疲劳和食欲不振。

    中药汤剂调理

    初秋燥邪属于温热干燥,常伴有夏季余热,干燥易伤肺,耗阴耗津,表现为发热、微恶风寒、头痛、干咳少痰、咽喉口干、大便干燥、舌红少液等。中医辨证属温燥,治疗以清燥润肺为主。加减改性桑杏汤。桑叶、杏仁、沙参、麦冬、梨皮、川贝、芦根等。是常用的。如果燥邪导致肺损伤严重,表现为体热、干咳、舌红少苔、脉大而多,则属温干证,其次为清燥救肺汤、药用桑叶、石膏、阿胶、亚麻籽、枇杷叶、人参、麦冬、杏仁、甘草等。应该使用。

    秋天干燥,干燥胜于干燥。肺部又脏又嫩,最害怕干燥。干燥最容易损伤肺部,秋季最容易出现肺干燥和阴虚。因此,肺在秋天最需要湿润。干燥时,可用沙参、麦冬、芦笋、杏仁、百合、秋梨、荸荠、银耳、甘草等润湿。

    秋季肺燥常伴有肺肾阴虚。除了肺、胃液缺乏的症状外,还有头晕、腰酸、少精、带下等症状。将10克药用枸杞和10克麦冬用水浸泡饮用,或与六味地黄丸或大补饮丸(熟地黄、龟板、猪脊髓、黄柏、知母和蜂蜜)一起服用。

    饮食调节

    注意饮食调节。你可以适当地吃更多甜的、清淡的和潮湿的食物,这不仅能补充脾胃,还能滋养肺和润肠。另一方面,它是补充肺气。保证合理的营养是补充肺气虚的基础。应该注意防止热能过剩。在秋季饮食中,应该注意适量,而不是沉溺于食欲和吃喝。

    中医说,“秋天很干燥,应该吃大麻籽来滋润它的干燥”。首先,你应该少吃辛辣的食物,如辣椒、胡椒等。你应该多吃蔬菜和水果,如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶蔬菜、苹果、香蕉等。此外,要避免各种湿热气体的积聚。因此,建议吃一些辛辣的食物,如芹菜。

    1和秋骊

    是非常好的秋季水果。生吃清火润肺,生津止渴,止咳化痰。

    红枣是滋阴润燥、益肺益气的滋补食品。如果能和银耳、百合、山药一起炖,效果会更好。

    10,苦瓜

    苦瓜具有清热、清心、解毒、明目、益气益精的功效。

    此外,初秋也适合吃梨、荸荠、水母、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、西红柿、兔肉,而补品则适合黄芪、人参、沙参、枸杞、黄精等。

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