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    停止和他人比较!3招‘心的练习’带你逃出负面思绪

    发表时间:2019-09-27 信息来源:www.leportico.com 浏览次数:1126

     

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    生活减压思想:清理造成负担的乱七八糟的思想,找到真正属于自己的核心价值观和目标

    “我工作那么努力,为什么他学习比我好?”“我太难了,为什么他比我有钱?”“为什么她能到处旅行,每天都是悲伤的生活?”我们之所以在心理上感到混乱和痛苦,主要原因之一是我们经常把自己的缺点和别人的优点进行比较。

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    这些想法可能在大脑中疯狂地循环,使我们感到自卑和沮丧,认为别人是我们不快乐的原因。用他人的成就、财富或个性特征来衡量自己,可能会导致原本完美的人际关系出现裂痕。

    悲伤与伤害的心理关系

    攀比心理往往会导致很多负面情绪,不仅破坏内心的平静,也会破坏人际关系;你越想自己与他人的区别,你对自己和他人的感觉就越差。嫉妒、嫉妒、羞耻、内疚、尴尬、自怨自艾、仇恨、愤怒,这些情绪对人际关系有害,不会让你更有吸引力。

    如果你想有一个幸福的生活,消极情绪,如孤独,嫉妒和内疚发挥了关键作用。这些情绪就像闪烁的警告信号,告诉你要做出改变。

    3个简单的练习,不要与他人比较

    面对那些“有更多”的人,努力调整自己的态度和反应,我们才能摆脱束缚,走出自己的道路,成为我们有潜力成为的杰出人物。你可以用3个简单的小练习来停止比较自己和别人。

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    实践1:绝对自我接纳

    无论多么比较,苦恼和思考,我们的本质,外表,成就和我们现在所拥有的一切都不会改变。我们现在拥有的是,至少在今天,这件事情是真的。不要抵制目前的情况,最好掌握所有的现状。接受自己并同意你现在是完美的。简单地实践这种绝对的自我接纳将使我们重新获得自由和能量。

    练习2:在功能中进行更改

    我们可能不会像一个美丽,英俊的朋友那样迷人,也没有办法像马云和王健林一样富裕。而不是盲目地寻求你缺乏的品质或事物,最好是通过内在智慧帮助自己做出选择。

    你能改变什么?你想改变什么?重新列出生活中的核心价值观和优先事项清单,以定义自己的生活,而不是试图模仿那些拥有不同生活价值和优先事项的人。也许你偶尔会渴望一些你缺乏的东西,但在此之前,你应该首先最大化可用的资源。专注于自己的优势和优势,并继续实践自我接纳。

    练习3:每天写一份感恩节日志

    比较将使我们忽略我们已有的东西。我们专注于别人拥有的东西,担心我们无法与别人比较,不注意自己,实际上有很多好事。我们可以选择将半杯水视为半空,或者我们可以选择半杯水半满,并感谢半杯水。

    早上睁开眼睛,在你起床之前,列出你生活中的美好事物,并集中精力感谢每一个祝福1到2分钟。在睡觉前去做。写感恩日志可以增强感恩之情。无论如何,你必须以积极的态度面对生活中发生的大大小小的事情,并将它们逐一写入日志。关于生活中减压的思考:清理造成负担的混乱思想,找到真正属于你的核心价值观和目标。

    本文为第一作者的原创,未经授权不得转载

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    关于生活中减压的思考:清理造成负担的杂乱思想,找到真正属于你的核心价值观和目标

    “我努力工作,他为什么学得比我好?”,“我很难,为什么他比我更富有?”,“为什么她到处旅行,每天都是悲伤的生活?”,我们在心理上混乱和痛苦的主要原因之一是我们经常将自己的缺点与他人的优势进行比较。

    这些想法可能在大脑中疯狂地盘旋,让我们感到自卑和沮丧,认为别人是我们不快乐的原因。用他人的成就,财富或个性特征来衡量自己可能会导致关系出现裂缝,否则就会完美无缺。

    悲伤与伤害之间的心理关系

    比较心理学往往会导致许多负面情绪,不仅会破坏内心的平静,还会破坏人际关系;你越是想到自己和他人之间的差异,你对自己和他人的感受就越差。嫉妒,嫉妒,羞耻,内疚,尴尬,自我厌恶,仇恨,愤怒,这些情绪对人际关系有害,不会让你更具吸引力。

    如果你想拥有幸福的生活,孤独,嫉妒和内疚等负面情绪起着举足轻重的作用。这些情绪就像闪烁的警示标志,告诉你做出改变。

    3个简单的练习,不要将自己与他人比较

    面对那些“有更多”的人,试图调整我们的态度和反应,我们可以摆脱束缚,走出自己的道路,成为我们有潜力成为的杰出人物。您可以通过3个简单的短练习来停止比较自己和他人。

    练习1:绝对自我接纳

    无论多么比较,苦恼和思考,我们的本质,外表,成就和我们现在所拥有的一切都不会改变。我们现在拥有的是,至少在今天,这件事情是真的。不要抵制目前的情况,最好掌握所有的现状。接受自己并同意你现在是完美的。简单地实践这种绝对的自我接纳将使我们重新获得自由和能量。

    练习2:在功能中进行更改

    我们可能不会像一个美丽,英俊的朋友那样迷人,也没有办法像马云和王健林一样富裕。而不是盲目地寻求你缺乏的品质或事物,最好是通过内在智慧帮助自己做出选择。

    你能改变什么?你想改变什么?重新列出生活中的核心价值观和优先事项清单,以定义自己的生活,而不是试图模仿那些拥有不同生活价值和优先事项的人。也许你偶尔会渴望一些你缺乏的东西,但在此之前,你应该首先最大化可用的资源。专注于自己的优势和优势,并继续实践自我接纳。

    练习3:每天写一份感恩节日志

    比较将使我们忽略我们已有的东西。我们专注于别人拥有的东西,担心我们无法与别人比较,不注意自己,实际上有很多好事。我们可以选择将半杯水视为半空,或者我们可以选择半杯水半满,并感谢半杯水。

    早上睁开眼睛,在你起床之前,列出你生活中的美好事物,并集中精力感谢每一个祝福1到2分钟。在睡觉前去做。写感恩日志可以增强感恩之情。无论如何,你必须以积极的态度面对生活中发生的大大小小的事情,并将它们逐一写入日志。关于生活中减压的思考:清理造成负担的混乱思想,找到真正属于你的核心价值观和目标。

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