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    揭露11个喝水中不为人知的小秘密

    发表时间:2019-12-03 信息来源:www.leportico.com 浏览次数:1224

     

    发布时间:2016/6/27 17:5:20资料来源:健康指南

    地球表面的70%和身体成分的70%由水组成 这一惊人的巧合充分说明了水对人类的重要性。 然而,在日常生活中,你可能为了一顿饭绞尽脑汁,但不是为了一杯水。 大多数人认为饮用水是一件简单的事情。你不拿一个杯子“咕嘟咕嘟”一下吗?事实上,饮用水远不止这些 饮用水的时间和数量将对健康产生重要影响。 最近,美国的“梅奥诊所网络”写了一篇文章,揭示了饮水中11个未知的小秘密。

    我应该如何喝健康水

    肥胖:饭前饭后喝一杯水 人体内的许多化学反应都是在“水中”进行的 充足的水可以保证身体代谢机制的正常运转。 对于肥胖的人,你可以在饭前半小时喝一小杯水来增加饱腹感。饭后半小时喝一小杯水,增强身体的消化功能,有助于保持健康。

    冷:多喝水 《纽约时报》 2011年1月21日写道,感冒时多喝水或纯果汁对疾病的恢复非常有帮助,因为它有助于洗掉呼吸道粘液,让人们在呼吸时感到放松。 此外,如果你发烧,身体应该由于自我保护功能的反应而自我冷却,那么你会有新陈代谢加快的症状,如出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增加等。你需要补充大量的水。 多喝水不仅能促进出汗和排尿,还有助于调节体温,促进体内致病菌的快速排出。

    便秘:拖水 便秘可以由两个简单的因素引起:一是便秘和体内缺水;其次,肠道和其他器官没有排泄能力 大量饮水,吞咽更快,使水能尽快到达肠道,刺激肠道蠕动,促进排便。 中医认为便秘的原因之一是缺乏体液。喝大量的水可以快速补充体液,从而刺激肠道蠕动,促进排便。 便秘的人在补充水的同时补充一些膳食纤维会取得更好的效果,所以最好每天喝一杯高纤维蔬菜汁。

    呕吐:喝淡盐水 呕吐是吃不干净食物后人体自我保护的表现。 为了避免严重呕吐或腹泻引起的脱水症状,可适当饮用一些淡盐水,以补充体力,缓解虚弱状态。

    上班族需要四种水

    排毒:早上喝杯水 许多人知道早上喝水对他们的健康有好处。 经过一夜的新陈代谢,体内的垃圾需要外力的帮助才能排出,水是最好的“清洁剂” 此时,细胞就像一块干燥的海绵,它将捕获饮用水,并在大约40分钟内排出。 这是一个重要的解毒过程 淡盐水、蜂蜜水和白开水都非常适合早上饮用。 早上不要喝太冷或太热的水,温度应该在40摄氏度左右。

    烦躁:多喝水 大脑产生的内啡肽被称为“快乐荷尔蒙”,而肾上腺素通常被称为“疼痛荷尔蒙”。 当一个人感到痛苦和烦躁时,肾上腺素会飙升,但它可以像其他毒药一样排出体外。一种方法是多喝水。 如果你协助体力劳动,肾上腺素会随汗液排出,或者如果你哭了一会儿,它也会随泪水排出。

    减压:做决定前喝杯水 英国东伦敦大学的一项研究发现,学生可以在考试前喝一杯水来提高他们的认知能力,这样他们就可以在考试中表现得更好。 对于办公室工作人员来说,在压力大或需要做决定之前喝一杯水可以帮助他们理清思路。

    不渴:也喝水。 根据香港卫生署的一项调查,三分之一的成年人每天喝不到六杯水。 办公室工作人员忙于工作,通常有半天时间不喝水。 美国的研究指出,当人们感到口渴时,他们的身体至少流失了1%的水分。 因此,上班族应该养成喝水和小便的好习惯,每1小时喝水,每2-3小时小便一次。

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